Как поднять себе настроение, потратив лишь немного денег, или сделать это бесплатно

 

 

Однажды во время участия в стодневке Армена Петросяна я и ещё несколько участниц составили список, в котором перечислили "простые радости": способы бесплатно или за небольшие деньги поднять себе настроение, снизить последствия стресса и зарядиться положительными эмоциями.

 

Писали индивидуально, кто что любит, а потом сложили в одно целое. Так как этот список составляли четыре женщины, то он получился очень "девочковым". Но можно составить аналогичный список с учётом мужских предпочтений или же написать список бесплатных/недорогих развлечений с детьми. 

 

Как минимум, этот список полезен, если у вас есть привычка "заедать" стресс шопингом. Но не только для этого. Иногда просто нужны идеи, чем бы себя или кого-то порадовать. Или, бывает, что в периоды гиперзанятости нужно сделать перерыв на вдох-выдох.

 

Пункты в списке перечислены не в порядке приоритетов, а хаотично, потоком сознания, чтобы их проще было рассматривать как отдельные кусочки паззла. Выберите из них те, что вам подходят, добавьте ещё что-то, что доставляет вам удовольствие, и радуйте себя почаще.

 

  1. полежать в ванне с пеной

  2. сделать маску для лица

  3. поболтать с подругой

  4. купить кому-нибудь маленький подарок

  5. сделать доброе дело

  6. съесть мороженое

  7. выпить шампанского

  8. купить и поставить в вазу цветы

  9. придумать и спланировать путешествие

  10. зажечь кучу свечей и выключить свет

  11. заняться сексом

  12. заказать в ресторане блюдо, которое ещё никогда не пробовала

  13. купить конфеты Dove promise и прочитать пожелания

  14. полистать журнал по дизайну интерьеров

  15. рассматривать альбомы по живописи

  16. попробовать разные ароматы в Иль де Ботэ, пшикать из флаконов на тестовые полоски и наслаждаться запахом, но ничего не купить, потому что в очередной раз понять, что твои любимые духи - для тебя самые лучшие

  17. внезапно обрадовать кого-нибудь из друзей на фейсбуке постом с музыкой или фотографией по принципу especially for...

  18. сломать ложечкой карамельную корочку у крем-брюлле

  19. налить в кружку воды, опустить туда трубочку, а потом через трубочку выдувать в кружку воздух и булькать

  20. походить дома в туфлях на шпильке просто так

  21. перемерить имеющуюся одежду и найти новые интересные сочетания

  22. запустить руки в кинетический песок и пропускать его сквозь пальцы

  23. положить в карман каштаны, запустить руку в карман, перебирать их пальцами и слушать, с каким приятным звуком они стучат друг о друга

  24. жечь бенгальские огни

  25. лежать на полу, смотреть в потолок и слушать любимую музыкальную группу

  26. включить домашний планетарий, совместив это с ванной с пеной

  27. съесть Ferrero Rocher и аж пальцы потом облизать от того, какие они вкусные

  28. заморозить лёд в фигурных формочках

  29. сложить оригами

  30. завязать верёвку в какой-нибудь сложный и красивый узел

  31. запустить с балкона или просто на улице бумажные самолётики

  32. поджарить marshmallow

  33. что-нибудь покрасить

  34. сделать мыло себе и на подарки, в процессе экспериментировать с красителями

  35. накидать на доску в Pinterest картинок с комплектами одежды в любимых стилях

  36. придумать друзьям специфические подарки, отражающие их внутренний мир, устремления и ценности

  37. что-нибудь расставить/развесить/разложить по цвету, составив гармоничные цветовые переходы

  38. покормить птиц

  39. покормить белок

  40. решить какую-нибудь интересную логическую задачку

  41. поучиться чему-нибудь ненужному - например, стоять на мячике на одной ноге

  42. позавтракать в кафе

  43. устроить день сурка

  44. нарисовать мысли

  45. сделать случайное фото или смешное селфи

  46. позвонить родителям

  47. рискнуть

  48. поменять что-нибудь на своих страницах в соцсетях

  49. посмотреть комедию

  50. спеть песню в душе

  51. отказаться на весь день от интернета, смс и мессенджеров

  52. отправить открытку другу

  53. написать заветное желание на воздушном фонарике и запустить его

  54. улыбаться прохожим

  55. посадить цветок

  56. почитать книгу в парке

  57. попробовать новый вкусный чай

  58. обнять 10 человек

  59. сделать что-то необычное

  60. разгадать кроссворд

  61. покачаться на качелях

  62. сфотографировать восход солнца

  63. запустить воздушного змея

  64. забраться на крышу

  65. собрать пазл

  66. устроить пикник на природе

  67. нарисовать закат

  68. сходить на массаж

  69. сделать маникюр

  70. поменять что-нибудь в себе

  71. сделать то, что никогда не делала

  72. запланировать поход в театр/кино/музей

  73. посмотреть любимый старый фильм

  74. пригласить кого-нибудь на свидание

  75. сделать необычный макияж

  76. сделать сюрприз любимому человеку

  77. написать кому-нибудь письмо

  78. побродить по улице просто так

  79. избавиться от старых ненужных вещей

  80. провести целый день в пижаме

  81. приготовить необычное блюдо

  82. написать письмо себе 80-летней

  83. сходить на творческое свидание (как в книге "Путь художника")

  84. идти с ноутбуком в кафе, и работать там

  85. попробовать новую технику развития креативности

  86. покататься на коньках/роликах (в зависимости от сезона),

  87. лечь спать пораньше

  88. гладить кота

  89. потанцевать в своё удовольствие

  90. написать список из 100 желаний

  91. уехать бесцельно кататься на машине по ночному городу

  92. гулять поздним вечером при свете фонарей

  93. поменять мелодию звонка на мобильном телефоне

  94. пускать мыльные пузыри

  95. пойти в бассейн поплавать

  96. сделать перестановку на рабочем месте или обновить дизайн рабочего места

  97. перестановка в комнате - любая глобальная

  98. зажечь камин и пялиться в огонь 

  99. пообщаться с близким человеком, в любой форме - самое главное, необязательно на мучающую тему

  100. купить цветы у бабушки на перекрестке

  101. мять глину в руках

  102. есть мороженое в заснеженном гамаке

  103. сесть в випассану на час, а лучше два, и делать ничего.

Please reload

ИП Кузеева Валерия Валерьевна,

ИНН 860212526035 ОГРНИП 316774600317121